Zahira Melendez, LMFT-A

"Aprendí que la valentía no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él." - Nelson Mandela

Acerca de Mí

Hola, me llamo Zahira Meléndez. Soy una Terapeuta Asociada de Matrimonios y Familia (LMFT-A), y estoy feliz de que haya encontrado mi página. Sé que buscar un terapeuta puede tomar mucho tiempo y energía, así que vamos al grano. Creo que usted es único y, por lo tanto, su experiencia terapéutica debe adaptarse a sus necesidades. Eso es lo que yo hago; trabajaremos en aquello que usted está dispuesto a explorar. Para aquellas áreas que usted sabe que necesita mejorar, pero es demasiado difícil hacerlo, iremos más despacio y lo llevaremos a su propio ritmo. Nunca querré llevarle a un lugar que no pueda manejar. Siempre haremos esto juntos. Estoy aquí para ayudarle.

En mi práctica utilizo múltiples modelos y conceptos terapéuticos para reducir el estrés, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), heridas relacionales, las creencias negativas, los comportamientos repetitivos y más, utilizando varias técnicas que incluyen psicoterapia corporal, EMDR, mindfulness y modalidades de apego. También, proveo terapia de parejas para ayudarle a resolver conflictos, mejorar la comunicación y restaurar la intimidad.

Soy bilingüe, con fluidez en inglés y español.

Vamos a conversar y ver si podemos trabajar juntos.


Servicios

Ansiedad

La ansiedad es una parte normal de la vida, pero se convierte en un problema cuando causa angustia en su vida social, laboral u otras áreas de la vida. La ansiedad puede presentarse de muchas formas diferentes, como ansiedad general, ansiedad social o ansiedad de rendimiento, ansiedad ante los exámenes, ataques de pánico y fobias. La ansiedad puede presentarse con algunos de estos síntomas: miedo, dificultad para concentrarse, problemas para dormir (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido), inquietud, preocupación persistente, percibir situaciones como amenazantes cuando no lo son, nerviosismo o irritabilidad.

A veces, la ansiedad comienza de forma pequeña, pero puede convertirse inmanejable. Puede extenderse de un área de su vida a otras. Puede restringir su participación en actividades que solía disfrutar. La ansiedad no se debe ignorar ya que fácilmente puede apoderarse de su vida. Yo le daré herramientas que puede utilizar para manejar la ansiedad y trabajaré con usted para reducir o eliminar la ansiedad abrumadora.

Trauma & TEPT

A veces la vida sucede en un instante y pone nuestro mundo al revés. Tal vez experimentó o presenció un accidente automovilístico, muerte, asalto, amenaza de muerte, noticias de un divorcio o infidelidad. Es posible que esté experimentando un trastorno de estrés agudo o un trastorno de estrés postraumático (TEPT) si experimenta algunos de estos síntomas: recuerdos o pesadillas recurrentes, flashbacks (recuerdos que se sienten como que el evento está ocurriendo en el momento presente), hipervigilancia, susto o sobresalto exagerado, evadir personas, lugares, situaciones o recuerdos del evento, incapacidad para experimentar emociones positivas, irritabilidad y arrebatos de ira, dificultad para concentrarse, sensación de ansiedad, dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Estos síntomas agotan su energía, impactan negativamente sus relaciones y le hacen cuestionar su cordura. Quiero decirle que estos síntomas se pueden reducir e incluso eliminar. Si cree que puede tener un trastorno de estrés agudo o un trastorno de estrés postraumático, estoy aquí para ayudarle.

Relaciones de Pareja

Todos queremos relaciones saludables, pero con la conexión también existen desafíos. Después de todo, todos somos diferentes y tenemos diferentes expectativas, preferencias, hábitos y crianzas. Por eso, a veces necesitamos ayuda para navegar las relaciones. Puede ser que exista un conflicto, problemas de comunicación, dificultad para hacer y mantener los acuerdos, necesidades o deseos que no se satisfacen, violaciones de límites, soledad o distancia, o que ya no exista la confianza. Tal vez haya intentado una y otra vez establecer relaciones saludables, pero algo siempre anda mal.

Estoy aquí para decirle que puede tener relaciones donde se satisfacen las necesidades y deseos de todos, donde puede sentirse feliz. Esto no sólo se aplica a las relaciones románticas sino a cualquier tipo de relación. La habilidad de tener relaciones saludables se pueden desarrollar ya sea trabajando en pareja o individualmente.

Yo utilizo una lente sistémico y uso intervenciones de la Terapia de vida relacional (RLT) para trabajar los problemas de pareja. Aquí estoy para ayudarle a desarrollar relaciones más saludables.

Consejería Prematrimonial

Todos deseamos tener un matrimonio donde nos sintamos felices y satisfechos. La realidad es que todos enfrentan desafíos en el matrimonio. ¿Puedo decir eso de nuevo? TODOS. Incluso esa pareja que siempre posa en las redes sociales y parece que está tan feliz, con su amplia sonrisa brillante, pasando el mejor momento de sus vidas. Yo le aseguro que ellos también tienen momentos difíciles en su relación.

Yo puedo ayudarle a usted a construir una base más sólida para su relación. Durante la consejería prematrimonial:

  • se explora la dinámica entre su pareja y usted

  • se identifica fortalezas y oportunidades de crecimiento

  • se aprende y practica habilidades que fortalezcan su relación.

Para comenzar, cada uno completará una evaluación que muestra sus destrezas y áreas que pueden mejorar. Revisaremos los resultados de la evaluación para entonces desarrollar nuevas habilidades que les ayude a crecer como pareja.

Este programa prematrimonial se llama PREPARE / ENRICH.

Servicios por Internet

Actualmente, sólo ofrezco terapia por internet. Utilizo la video llamada para así podernos ver durante la sesión.

No estoy viendo a los clientes en la oficina.

Brindo servicios a los residentes de Texas y aquellos que actualmente estén visitando el estado de Texas.

La terapia en línea es muy valiosa para aquellos que tienen dificultades llegando al centro de Austin. Ya sea que viva en un área rural, el tráfico sea muy fuerte, no tenga transporte, no tenga niñera o viaje con frecuencia dentro de Texas, esta es una excelente opción para usted.

Precios

Yo entiendo que la psicoterapia requiere tiempo y compromiso financiero. Durante la terapia, yo me concentro en alcanzar sus objetivos para que pueda así disfrutar de la vida.

Costo por sesión:

  • 50 minutos - $100

  • 80 minutos - $135

  • Evaluación PREPARE / ENRICH - $35

También proveo una tarifa de escala. Contáctame para consultar.


Seguro Médico

En estos momentos, no acepto aseguranza. Si usted está interesado en trabajar conmigo, comuníquese con su seguro médico para asegurarse de que cubran mis servicios como proveedor fuera de la red.

No todos los paneles de seguros cubren los servicios de telesalud. Pregúntele a su proveedor de seguros sobre la cobertura de terapia en línea.

Horas de Servicio

Yo proveo servicios de lunes a jueves.

En estos momentos, sólo estoy viendo clientes por videollamada.


Contácteme

Para contactarme, deje un mensaje en el 512-270-9629 o llene la forma de contacto que está abajo.